Ajustarse a las necesidades del ciclo.
- Descansar durante los días de sangrado, si es necesario meterse en la cama , es lo que el cuerpo necesita.
- Recuperar y desbloquear la energía con un tratamiento energético, dormir anotar los sueños, meditar, baños de sonidos, ejercicios físicos suaves que desbloqueen la energía( yoga, esferodinamia,caminatas...).
- Si se siente frío, aplicar una bolsita de agua caliente, eso afloja la tensión del útero.
- Tomar una dieta rica en fibras para que la energía circule en el segundo chakra. Unos días antes del sangrado suprimir: té, café, bebidas cola, azúcar refinado, chocolate.
Plantas medicinales
Cómo se toman: 1 cucharadita de hierba seca o tres hojas frescas en una taza con agua hirviendo. Dejar reposar 10 minutos colar y tomar 1 o 2 veces al día.
- Durante el período de sangrado milenrama, salvia, bolsa de pastor, melisa.
- Si hay estrés o insomnio leche tibia con Tilo y miel
- Manzanilla, toronjil si predomina el cansancio.
- En caso de depresión romero.
- Si hay congestión hamamelis.
- Antes del período: pie de león
